掌握橢圓機(jī)，在家里滿足你的戶外體驗

 在一般的健身俱樂部中，橢圓機(jī)是相當(dāng)常見的心肺適能運動訓(xùn)練工具，而且也廣為使用者喜愛。橢圓機(jī)的運動型態(tài)類似越野滑雪。橢圓機(jī)被設(shè)計出來的時間雖短，但是由于受到大眾的喜愛，因此發(fā)展也相當(dāng)?shù)难杆佟?/span>

機(jī) 機(jī)器功能機(jī)

享受ipad 所有功能

在IOS或者蘋果android上下載橢圓機(jī)訓(xùn)練應(yīng)用程序后，打開藍(lán)牙與橢圓機(jī)鏈接，就可以直接在觸摸屏上操作ipad， 實現(xiàn)邊運動，邊查閱文件.邊運動，邊欣賞音樂視頻. 邊運動，邊開拓思維游戲.邊運動，邊聊天視頻

橢圓機(jī)與蘋果鏈接

室外模擬訓(xùn)練

體驗戶外的感覺，而在室內(nèi)的訓(xùn)練!

T-ROAD 是提供的獨一無二的在室內(nèi)享受室外訓(xùn)練場景的程序，用戶可以在現(xiàn)實屏幕上看到，體驗和經(jīng)歷托斯卡納的美麗風(fēng)景，用腳踩著健身車訓(xùn)練不是獨一無二的，但是整個T-ROAD概念卻是領(lǐng)先的。T-ROAD展現(xiàn)一個真實的古鎮(zhèn)，森林和山區(qū)，帶有爬山和下山的動作。 立式健身車和橢圓機(jī)模擬路線就像是的自行車在戶外騎行一樣，用戶可以適度的調(diào)整阻力來體驗爬上山坡后再沖下來的感覺，所有這些要依靠T-ROAD實現(xiàn)，真的，用戶的設(shè)置可以在整個騎行過程中全部展開。屏幕上會全屏顯示用戶的表現(xiàn)。你騎得越快，7寸顯示屏上的圖像就會越快。令人激動的場面貫穿全部鍛煉過程。感覺就像親身經(jīng)歷一樣。通過這樣精彩的鍛煉方式使你感受到最好的獎賞就是自己跑到終點同時自己的健康和身體狀況得到提到。

動感音樂健身

橢圓機(jī)電子表配備了3 首專用的曲子。使用者會隨著音樂而進(jìn)行訓(xùn)練。這些曲子是TUNTURI 專用的。這些曲子非常有動感，聽到有運動的蠢動。當(dāng)心率達(dá)到目標(biāo)值時，音樂的旋律會放慢，使得使用者能同步放慢練習(xí)的強(qiáng)度。

橢圓機(jī)室外模擬實景

私人教練程序

這些功能是鍛煉更有激情和挑戰(zhàn)，在健身測試項目中，計算和分析是自動的。個人指數(shù)的評估是用等級顯示出來。TUNTURI一般都會建議您通過FITNESS TEST開始，此項精確的測試---一個標(biāo)準(zhǔn)的40段甚至更高的級別顯示---您的參照點。您簡單地輸入您的性別年齡體重后確認(rèn)程序，F(xiàn)ITNESS TEST會自動算出您的身體狀況，那么先進(jìn)的TUNTURI軟件會幫您啟動訓(xùn)練程序，訓(xùn)練水平會自動提供給用戶，您不必?fù)?dān)心會超負(fù)荷或者低于您何時的鍛煉水平，這是確保您可以有先鍛煉的保證，簡言之，TUNTURI是知道您安全健身和提高自身狀況的私人教練。您可以通過鍛煉一段時間后看到自己的效果。_1317198">

私人教練程序

心率率控制程序

即通過心率值控制運動的速度/坡度

運動前通過輸入您的基本信息，設(shè)備會自動測出您的目標(biāo)心率值;運動中，當(dāng)實際心率達(dá)不到目標(biāo)心率時，設(shè)備會自動加大速度/坡度，讓您更好的消耗能量;當(dāng)實際心率超過目標(biāo)心率時，設(shè)備會自動降低速度/坡度，總之會讓您的實際心率控制在目標(biāo)心率范圍內(nèi)，讓您不用大汗淋漓，不用氣喘吁吁，平緩持久就能達(dá)到減肥效果�？傊�，心率是做有氧訓(xùn)練中最重要的數(shù)據(jù)，不僅可以檢測運動的強(qiáng)度，也可以幫助您找到適合自己的運動量，讓鍛煉更安全，減肥更有效。

使用須知

1、橢圓機(jī)能把手臂與腿部的運動有機(jī)結(jié)合，經(jīng)常使用可協(xié)調(diào)四肢、健美身體。較長時間的練習(xí)有助于提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態(tài)和提高運動能力。

2、橢圓機(jī)適用人群很廣。對于健康人群，橢圓機(jī)能增強(qiáng)體質(zhì)、提高身體素質(zhì)；對于膝踝關(guān)節(jié)不好的人走路或跑步時，雙腳著地時產(chǎn)生的撞擊力常使他們關(guān)節(jié)疼痛，而使用橢圓機(jī)鍛煉則是更為安全、舒適的選擇。
　　3、在鍛煉場所我們�？吹�，一些鍛煉者誤將橢圓機(jī)當(dāng)作跑步機(jī)，運動時只有腿用力，胳膊僅僅在腿的帶動下起穩(wěn)定作用，或干脆不扶扶手。利用橢圓機(jī)健身時，如果手腳配合不協(xié)調(diào)，越用力身體越緊張，上下肢之間的對抗也會更強(qiáng)烈，還可能由于動作不協(xié)調(diào)，產(chǎn)生疲勞感，拉傷肌肉甚至摔傷。

4、正確的家用橢圓機(jī)使用方法是：雙手輕握器械上方的扶手；手隨著腳依次向前進(jìn)行蹬踏運動；等手腳的運動達(dá)到比較協(xié)調(diào)的程度后，再逐漸增加手的推力和拉力。

5、用橢圓機(jī)練習(xí)能做向前及向后的雙向運動。練習(xí)時一般可以向前練習(xí)3分鐘，再做向后練習(xí)3分鐘，一組練習(xí)5～6分鐘，最好每次活動能夠練習(xí)3～4組。動作頻率應(yīng)逐漸加快，但不宜太快，一定要把握在自己能夠控制的范圍之內(nèi)。

家用橢圓機(jī)運動要注意適度的原則，以及必要的休息，練習(xí)期間也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，這樣才能充分保證身體的健康狀態(tài)！

正確姿勢

雙手輕握器械上方的扶手；手隨著腳依次向前進(jìn)行蹬踩運動；等手腳的運動達(dá)到比較協(xié)調(diào)的程度后，再逐漸增加手的推力和拉力。動作頻率應(yīng)逐漸加快，但不宜太快，一定要在自己能夠控制的范圍之內(nèi)。