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走吧,我們爬山去! 我市建成142條登山步道,讓近千萬群眾受益

作者:admin 來源: 日期:2012-3-14 9:49:49 標(biāo)簽: 人氣:

2月22日,南京市體育局一行人來渝考察。第一站就是考察重慶全民健身登山步道。

考察團成員贊嘆不已:“真羨慕重慶的老百姓,在身邊就能享受到如此綠色、健康的健身方式!

重慶全民健身登山步道,除得到國內(nèi)眾多省市的認(rèn)可和效仿外,還得到國家體育總局的高度肯定2010年1月,全國新年登高活動南方主會場落戶重慶,國家體育總局副局長馮建中為重慶全民健身登山步道授牌“全國群眾體育示范工程”;

2011年1月,全國登山健身步道建設(shè)工作現(xiàn)場會在浙江寧海召開,重慶市體育局的發(fā)言引發(fā)強烈反響,被稱譽為“重慶經(jīng)驗”。

靠山吃山,靠水吃水。這是重慶發(fā)展體育的基本思路。

2003年,“兩江四岸健身長廊工程”開始在主城和部分區(qū)縣實施。這一工程充分利用重慶獨特的江岸優(yōu)勢,通過安裝健身器材、植入體育元素等方式,為市民提供盡量多的健身場所和設(shè)施。這一工程被國家體育總局評為“中國全民健身20大景觀工程”之一。

2006年2月,我市全民健身登山步道工程正式啟動,南山黃葛古道成為首條健身登山步道。鐵山坪、歌樂山、南山……主城周邊登山步道也陸續(xù)建成。

2008年12月,“健康重慶”建設(shè)動員大會上,我市明確提出“到2012年,全市每個區(qū)縣建有登山步道兩條”。

截至去年年底,我市共建成登山步道142條,提前實現(xiàn)了“健康重慶”的建設(shè)要求。

市體育局副局長張欣說,再過3至5年,重慶的登山步道將會達到200多條,“屆時,不管什么地方的群眾,都可以就近參與登山健身”。

據(jù)市體育局統(tǒng)計,每天,遍布全市的每條登山步道吸引健身愛好者的平均人數(shù)超過1000人次。以目前的登山步道分布區(qū)域來看,至少有近1000萬人在住家附近就能夠參與登山健身,享受登山樂趣。

南山黃葛古道

步道特色:有800年的歷史,因其道旁是黃葛樹而出名,途中有多處歷史古跡,還連接著名道觀老君洞,是我市人氣最旺的登山步道之一。

公交路線:乘坐347、321、354、384等路公交車,在上新街下車。

歌樂山步道

步道特色:位于歌樂山森林公園內(nèi),景色優(yōu)美,共1956步階梯,全長約2公里,劃分為少年、青年、中年、老年 4個階段步道。

公交路線:乘坐210路公交車到白公館即可。

鐵山坪銅鑼峽步道

步道特色:從銅鑼峽谷底起,經(jīng)千丈峽峰石、九道拐、沁泉、樟林忘還、銅鑼逸興、虎頭巖到逸興路口,全長2公里,景色優(yōu)美。

公交路線:乘坐813路公交車前往。

尖刀山步道

步道特色:地處華巖風(fēng)景區(qū),在爬山鍛煉陶冶身心的同時,還能去華巖寺感受靈境雅致,同時在尖刀山周邊還有水魔方、高爾夫球場、農(nóng)家樂等休閑去處。

公交線路:先乘車到袁家崗,換乘203路在玉清寺站下車,步行500米即到。

主城周邊登山步道推薦

春季登山,四點注意

國家體育總局運動醫(yī)學(xué)研究專家黃光民提醒,在春季參與登山鍛煉應(yīng)注意以下四點:

1.強度不宜過大。登山一般選擇清晨為好,登山的強度不宜過大,心率保持在120-140次/分鐘;一般每周鍛煉2-3次為宜;高血壓、冠心病等患者要量力而行。

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